kursangebote

Pilates Mattentraining

Das Training auf der Matte gilt als die Königsdisziplin des PILATES. Achtsamkeit und Atem bestimmen über die Effektivität der Übungen. Anfangs leicht erscheinende Übungen werden durch die besondere und präzise Technik zur Herausforderung. Der Einsatz der PILATES Kleingeräte (Small Props), wie Roller, Circle, verschiedener Bälle und Bänder fordert alle Sinne heraus und lässt das Training in seiner kreativen Vielfalt niemals langweilig werden. Erleben Sie ein Training, das Ihren Körper und Ihren Geist ganz wunderbar ausgleicht. PILATES macht glücklich!

Das Mattentraining findet in kleinen Gruppen statt und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Den idealen Einstieg in ihr PILATES Training bietet Ihnen das Personal Training.

 

Pilates Studiogeräte Training

Das effektivste Training der PILATES Methode bieten die Studiogeräte. Sie sind der Ursprung des PILATES Trainings!

Kernstück der Geräte sind die Federzüge in Combo Chair, Reformer und Trapez Table (Cadillac), sie erlauben ein ganz individuelles Anpassen an die persönliche Kraft. Mit sanftem oder stärkerem Widerstand unterstützen oder fordern sie immer den ganzen Körper heraus. Gleichzeitig entsteht ein wunderbares Entspannungsgefühl, denn auch hier arbeiten Sie im Bewegungsfluss und sind in jeder Minute mit allen Sinnen gefordert. Jedes einzelne Gerät setzt dabei einen besonderen Schwerpunkt und gemeinsam bieten sie unendliche Übungsvielfalt und Herausforderungen.

Nutzen Sie das Training an den Geräten, um Ihr Mattentraining zu optimieren und lassen Sie sich mit Geräteunterstützung durch die Übungen leiten, die Ihnen in der Mattenstunde noch nicht gelingen wollen.

Erleben Sie Ihr ganz individuelles Training an den Studiogeräten, wenn Ihr Alltag sie sehr fordert, Sie viel Verantwortung tragen müssen und Sie gern exklusiv und möglichst effektiv trainieren und dabei ungeteilte Aufmerksamkeit genießen möchten.

Unterstützen Sie Ihre Rehabilitation mit funktionellem und sicherem Pilates Training und optimaler Unterstützung nach Verletzungen und Trainingspausen.

Trainieren Sie an den Studiogeräten im Einzeltraining. Wenn Sie mit den Geräten bereits vertraut sind, können Sie auch als Duo oder in der Kleingruppe trainieren.

 

Studiogeräte Circle-Training

Sie haben bereits Erfahrungen an den Studiogeräten gesammelt und sind mit den Geräten und der Pilates Methode gut vertraut. In einer kleinen Gruppe trainieren Sie mit genauer Anleitung unter anderem an Chair, Reformer, Ladder Barrel und Trapeztisch und genießen ein Training, dass Sie besonders herausfordern wird!

 

Pilates für Mama und Baby

Nach einer Schwangerschaft erleben Frauen ihren veränderten Körper oft aus der Form geraten und wenig kraftvoll. Das für diese Zeit konzipierte individuelle Training gibt wieder neue Energie, aktiviert die Beckenbodenmuskulatur, strafft den Körper und balanciert ihn wieder neu aus. Auch nach komplizierten Geburtsverläufen unterstützt es die Rückbildung. Das Baby genießt in der Stunde Ihre Anwesenheit, die leise Musik und nimmt, wenn es mag, Kontakt zu den anderen Babys auf. Vielleicht schläft es einfach ein. Genießen Sie die gemeinsame Trainingsstunde!

 

Pilates in Balance – Pilatesstudio Rostock